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如你所愿,我變成了混青少年心理咨詢網(wǎng)站蛋

更新日期:2021-09-12 00:15:14  來源:m.tokeny.cn

導讀王金現(xiàn)丨壹心理專欄作者→重復的悲劇美美多次離婚,全都是因為男人對她施暴。最近那次婚姻中,她特意找的先生非常文弱,可最后還是挨了他的打。美美常常有糟糕的情緒。在她情緒不好時,她期待先生不論什么情況,都要待在身邊陪她...

王金現(xiàn)丨壹心理專欄作者

→重復的悲劇

美美多次離婚,全都是因為男人對她施暴。最近那次婚姻中,她特意找的先生非常文弱,可最后還是挨了他的打。

美美常常有糟糕的情緒。在她情緒不好時,她期待先生不論什么情況,都要待在身邊陪她。這樣的期待,難免帶給她更多的失望,并讓她的心情更加糟糕。因為男人不可能沒有別的事情做。但是,美美無意識中會覺得是男人不在乎她。如果真的愛她,還有什么比她本人更重要發(fā)的呢?

男人忙碌壹天回到家里,美美遂開始情緒發(fā)作。抱怨男人如何如何地不體貼她,不理解她。理由就是在她最需要時,沒人在她身邊。男人開始賠不是,但她多半是不依不饒,直搞得男人心力交瘁。她似乎認為,如果男人愛他,就要能夠無限地包容接納她。而如果男人對她有半點嘟囔,她便會小題大做:我早就知道你不喜歡我,我再也受不了你的欺騙了,我們還是離婚了吧。

男人終于忍無可忍被迫變得抓狂。她更加歇斯底里,叫嚷既然我這么令你討厭,你打死我吧,打啊,是爺們兒你就動手打我!男人遂失手打她,于是就重演了她的婚姻歷史。

→代際傳承

美美早年有個糟糕的養(yǎng)育環(huán)境。她的母親非??量?,而且極度情緒化。她不允許美美出現(xiàn)半點的差錯,并且無休止地指責發(fā)泄。事實上,并不是美美出現(xiàn)什么過錯,而是達不到媽媽的滿意。因為,很多時候,美美并不知道自己什么事情會做錯。而且,當她被媽媽認為做錯事的時候,就會遭受暴力,而且惡言相向,經(jīng)常聽到媽媽的話是:你不配活在世上,怎么不去死!

在美美的潛意識當中,對自己的期待就是力求完美,不能有半點閃失。如果有壹點不好,那自己就成了萬惡不赦的壞人了。全世界都要對她進行口誅筆伐。為此,她常常是提心吊膽戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,尤其是在權(quán)威壹點的人士面前。

而現(xiàn)實中,她又不可能是完美的。于是,她認為,這個世界上是不會有人接納她的,更不會有人真正愛她。

這樣,潛意識中美美的自我意象便是:自己是糟糕的,沒有人會愛她的。

因此,在人際互動中,美美認同了隨意侵犯他人邊界的母親的模式。她意識不到人際之間是需要邊界的。

→界限侵犯

人際之間,需要邊界,即相互之間所保持的心理距離感。適當?shù)木嚯x產(chǎn)生安全感,過近或過遠,就會不舒適。如果沒有邊界或者邊界侵犯,就無法建立并維持正常的人際關(guān)系,包括親密關(guān)系。而失諧的人際模式,也正是病態(tài)人格產(chǎn)生的沃壤。

自我界限。無論怎樣親近親密,兩個人畢竟都是獨立的個體。個體就要有自己的獨特性和獨特的空間。失去個體的獨立,或者不允許個體具有獨特性,就會導致自我的喪失,更不可能有良好的人際關(guān)系。美美母親的苛刻,讓美美根本無所適從,她不知道自己怎樣做才是好的,也就難以找到自我的感覺。她做什么都不對,所以也無法在嘗試中體驗到獨特的自己。這就是對自我的嚴重侵犯和剝奪。

內(nèi)在渴望。人因渴望而活于世??释邪踩?、價值感、愛與被愛、自由、有意義等等。滿足內(nèi)在的渴望,需要在自我滿足與他人滿足之間找到平衡。因為美美沒有獨立的自我感覺,她總是要依賴他人(對方是否滿意,對方怎樣對待自己)尋找存在感。為了尋找被人接納或被認同的感覺,她偏執(zhí)著而歇斯底里。她無法掌握平衡,無法在他人和自己兩者之間自由游弋,而是極端依靠他人來滿足自己,而忘記了依靠自我滿足。

適度期待。沒有期待,還要親密關(guān)系干嘛?正是期待的滿足與被滿足,才有了親密關(guān)系。但是,誰也不是誰的救世主,無法為另壹個人的期待負完全的責任。當別人滿足我們的期待是,需要感恩;當對方不能滿足我們的期待時,也要接受。而侵犯人際界限的人,在對待他人的方式上,把希望與要求全部寄托于他人。不允許對方有個人的需求,而是要完全以她為主。就像美美情緒不好時,不允許丈夫不在身邊陪伴。

彈性觀念。人際界限清晰的人,對事物的看法總能保持壹定的彈性。相反,人際界限模糊的人,總認為我是對的,對事物的看法,永遠都只有壹個“真理”,而且這個真理是自己看到的那個部分,執(zhí)著于自己的觀點。無法想像“橫看成嶺側(cè)成峰”,接受不了“你是對的,而我也是對的”,因此也就無法進行換位思考。美美對丈夫感到失望,就在于她無法相信丈夫的解釋。在她看來,他真的是太會狡辯了,總是說得天衣無縫。

過度發(fā)泄。缺乏人際界限的人,難以進行情緒管理,常常沖他人恣意發(fā)泄,不能顧及時間、地點,以及對方所能接受的程度??耧L暴雨,瓢潑傾盆,似乎摧毀壹切方盡快意。這對人際關(guān)系顯然是具有極大的殺傷力的。

→與己和諧

侵犯他人界限,首先是因為沒有自我的界限感。那么,最終就是把對方變成自己心中的混蛋,破壞親密關(guān)系,重演悲劇人生。

如果壹個人是完整的,那么他的世界也將是完整的。與自己和諧,才能與人和睦。在親密關(guān)系中,最重要的關(guān)系,其實首先是跟自我的關(guān)系,也就是自我和諧。

自我和諧,需要有清晰的自我界限。所謂的自我和諧,就是跟內(nèi)在的渴望和諧、跟內(nèi)在的期待和諧、跟自己的觀點和諧、跟自己的情緒和諧。這樣,才能在行為上表現(xiàn)出溫和儒雅。在界限上,就是合理對待自己的渴望,適度處理自己的期待,靈活自己的內(nèi)在信念,溫柔對待自己的情緒,保持適當?shù)娜穗H距離。

→自我負責

作為兒童,父母的養(yǎng)育,對小孩壹生有著決定性的影響。父母要負完全的責任。作為青少年,父母的養(yǎng)育有著重要的意義。所以,父母成長為合格父母,是重要的。

作為成人,自我負責更具現(xiàn)實意義。每個人都不可能脫離獨特的環(huán)境而存活。如同幼年生養(yǎng)存活的家庭,每個人都無法不受到父母的影響,也無法選擇父母的影響。所以,如何轉(zhuǎn)化早年家庭或父母對自己的影響,重塑自我,是每個人都要面臨的生命課題。

所謂的命運,就是重復原有的模式,就是在舊有的循環(huán)中彷徨掙扎。那本身就是壹種選擇,無意識的選擇。

而有意識的、有意義的選擇,就是打破代際傳承,突破模式,找回自己。

壹個重要的意識就是,對自己的壹切負責。對自己的渴望負責、對自己的期待負責、對自己的信念負責、對自己的情緒負責、對自己的行為負責。只有擁有這樣的意識,才能對獨立自我進行感知,然后做出屬于自己的選擇,然后建立獨立的自我。

所以,在親密關(guān)系中,如果感到痛苦,那就說明需要尋找真實的自我了。不能把自己跟對方理清,而執(zhí)著于控制對方滿足自己,那樣只能把對方變成你心中的另壹個混蛋。

自我成長,是學會自我負責的唯壹途徑。如果在親密關(guān)系中倍感無助,那就自我成長吧。

——theend——

圖片來源:123rf正版圖片庫

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