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【焦慮綜合癥】青少年人際交往恐懼的成因及治療

更新日期:2021-09-21 04:04:55  來源:m.tokeny.cn

導(dǎo)讀人際交往恐懼通常發(fā)生在青少年期,男生女生都可能出現(xiàn)。青少年渴望真誠的友誼,希望廣交朋友,如找人交談、或者別人與自己打交道,就出現(xiàn)了人際恐懼反應(yīng)。表現(xiàn)在不敢見人,遇到陌生人紅耳赤,神經(jīng)處于一種非常緊張的狀態(tài),這就是人際交往恐懼。它往往會泛化,嚴(yán)重者拒絕與任何人發(fā)生社交關(guān)系,把自己孤立起來,對日常工作學(xué)習(xí)造成極大妨礙。社交恐怖癥的特點是強迫性的恐懼情緒,想象出恐懼對象自己嚇唬自己。例如,某大學(xué)有...

人際交往恐懼通常發(fā)生在青少年期,男生女生都可能出現(xiàn)。青少年渴望真誠的友誼,希望廣交朋友,如找人交談、或者別人與自己打交道,就出現(xiàn)了人際恐懼反應(yīng)。表現(xiàn)在不敢見人,遇到陌生人紅耳赤,神經(jīng)處于一種非常緊張的狀態(tài),這就是人際交往恐懼。它往往會泛化,嚴(yán)重者拒絕與任何人發(fā)生社交關(guān)系,把自己孤立起來,對日常工作學(xué)習(xí)造成極大妨礙。

社交恐怖癥的特點是強迫性的恐懼情緒,想象出恐懼對象自己嚇唬自己。例如,某大學(xué)有一女生性格內(nèi)向,自尊心特強,處事謹(jǐn)小慎微。她總以為別人時刻在注意她、評價她,擔(dān)心自己會出什么差錯,讓人瞧不起。后來,她暗暗愛上某男生,但又不敢表露,還怕別人知道這是個秘密。一次,有同學(xué)開玩笑說:“我知道你愛上他了,你別藏在心里啦!”她一聽就心里就發(fā)慌,擔(dān)心別人對她評頭論足。此后,她見人就躲閃,有人與她聊天,她就面紅耳赤、心慌意亂、語無倫次,最后以致于見人就害怕。這是人際交往恐懼的一個典型例子。

人際交往恐懼是后天形成的條件(制約)反應(yīng),是經(jīng)過學(xué)習(xí)過程而建立起來的。分為兩種情況:一是“直接經(jīng)驗”。有道是“一朝被蛇咬,十年怕井繩”。青少年在交往過程中屢遭挫折、失敗,就會形成一種心理上的打擊或“威脅”,在情緒上產(chǎn)生種種不愉快的甚至痛苦的體驗,久而久之,就會不自覺地形成一種緊張、不安、焦急、憂慮、恐懼等情緒狀態(tài)。這種狀態(tài)定型下來,形成固定心理結(jié)構(gòu),于是他在以后遇到新的類似刺激情境時,便會舊病發(fā)作,心生恐懼感。二是“間接經(jīng)驗”,即“社會學(xué)習(xí)”。如看到別人或聽到別人在某種交往情境中遭受挫折,陷入窘境,或受到難堪的譏笑、拒絕,自己就會感到痛苦、羞恥、害怕。甚至通過電影、電視、小說、廣播、報刊等途徑也可以學(xué)到這種經(jīng)驗。他們會不自覺地依據(jù)間接經(jīng)驗,來預(yù)測自己會在特定社交場合遭受令人難堪的對待,于是緊張不安,焦慮恐懼。這種情緒狀態(tài)的泛化,導(dǎo)致了人際交往恐懼。

人際交往恐懼是一種因心理緊張造成的心因性疾病,只要積極治療,是可以治愈的。

如何消除社交恐懼癥呢,青少年心理咨詢專家人為,通過如下方法可以消除社交恐懼癥

1、消除自卑,樹立自信。對自己應(yīng)有正確的認(rèn)識,過于自尊和盲目自卑都沒有必要,事事處處得體,求全責(zé)備也是沒有必要的。可以暗示自己;我只不過是集體中的一分子,誰也不會專門盯住我,注意我一個人的,擺脫那種過多考慮別人評價的思維方式。要記?。何也⒉槐葎e人差,別人也不過如此,以此來增強自信。

2、改善自己的性格。害怕社交的人多半比較內(nèi)向,應(yīng)注意鍛煉自己的性格。多參加體育文藝等集體活動,嘗試主動與同伴和陌生人交往,在交往的實際過程中,逐漸去掉羞怯、恐懼感,使自己開朗、樂觀、豁達(dá)的人。

3、轉(zhuǎn)移刺激。即暫時轉(zhuǎn)移引起人際交往恐懼的外界刺激。由于外界刺激在一段時間內(nèi)消失,其條件反向在頭腦中的痕跡就會逐漸淡漠,有時還可消除。

4、滿灌療法。即讓人反復(fù)接觸引起恐怖的刺激,使其逐步適應(yīng),進(jìn)而消除恐懼感。

5、掌握知識。盡管都懂得開展社交的主要意義,但是有關(guān)社交的知識、技巧和藝術(shù),以及相關(guān)的社會學(xué)、心理學(xué)和傳播學(xué)知識卻掌握得不夠。所以應(yīng)全面掌握有關(guān)知識,真正明白道理,這對消除心病是大有裨益的。

6、系統(tǒng)脫敏法。其一般做法是:先用輕微的較弱的刺激,然后逐漸增強刺激的強度,使行為失常的患者沒有焦慮不安瓜在、逐漸適應(yīng),最后達(dá)到矯正失常行為的目的。引導(dǎo)青少年患者先與家人接觸、一步步地引導(dǎo)脫敏,并通過獎勵、表揚使其鞏固。

利方心理咨詢中心提醒:幫助您的孩子走出心中的困惑,首先要先去了解孩子的問題所在,找出他對恐懼的原因,真誠的與他們溝通

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