熬夜者大心理分析多性格暗黑？這絕不是開玩笑

譯：王璐丨壹心理心理咨詢師

很多人喜歡早早上床睡覺，又早早起床。

但除此之外，還有壹些人只有當太陽下山后才會精神百倍，他們就像吸血鬼壹般的更加喜歡享受黑暗的午夜，直到黎明到來。

深入研究計時人群（他們更傾向于清醒整整壹天的24小時，然后再選擇睡覺），研究員發(fā)現(xiàn)這類人群在每天不同的時間段表現(xiàn)出來的活動等級，確實有著各自穩(wěn)定的個體差異。壹個極端是“早起的百靈鳥族”，另壹個極端是“適夜的貓頭鷹族”。雖然不同的“計時人群”的成因尚未闡明，但他們不同的顯現(xiàn)可能帶有遺傳性。

夜貓子與黑暗叁性格

夜貓子們和早起鳥們有很大的區(qū)別。早起的人們更注重守時，在學校表現(xiàn)的更出色，他們通常都會在企業(yè)生活中很吃香。而適夜的人們具有高風險性，更喜歡創(chuàng)造，他們更加外向，而且很可能會過度飲酒和吸煙。他們同樣有著比較寬松的道德標準，更加擅長于壹夜情。的確如此，我的同事和我很懷疑習慣于潛伏在黑暗和陰暗生活中那壹類人群，他們是否會有著壹種趨向于“黑暗叁性格”人格的特征：

善于撒謊喜將人玩弄于股掌的權(quán)謀者：（machiavellianism：馬基雅維利主義，即個體利用他人達成個人目標的壹種行為傾向）

熱愛冒險刺激且心狠手辣的心理變態(tài)者：（psychopathy：精神病，即是壹種人格障礙，可根據(jù)其具有明顯的系列行為特征和可推斷的人格傾向性進行判斷。）

自我中心的自戀者：（narcissism：自戀這個詞匯起源於臨床描述，是paulnicke於1899年用來描述壹個人對待自己身體的慴度，如同壹般對待性客體的身體─注視、輕拂，乲且愛撫它，直到他藉此達到全然的滿足為止）。

在過去10年間，關(guān)于暗黑壹族的研究越來越多。有成千上萬的實證研究論文都涵蓋了這個研究的話題，嘗試辯論出因果關(guān)系，發(fā)現(xiàn)“黑暗叁性格”之間的關(guān)系。這叁個元素讓“黑暗叁性格”看起來很不好，他們?nèi)g的共同特征似都有“自私”在里面。自戀有壹個主要特征就是過度自大，而權(quán)術(shù)主義總會和詭計多端的陰險小人聯(lián)系在壹起，兩個特征都出發(fā)于人類社會中憤世嫉俗的陰暗面。

心理變態(tài)者可以進壹步細分為兩個部分，原生性心理變態(tài)者和繼發(fā)性心理變態(tài)者。

原生型心理變態(tài)者同樣還有另壹個名字叫“成功者心理變態(tài)”，因為麻木不仁的性格和缺乏內(nèi)疚的心理塑造了它的成功的無可攻破之處。通過對成功者心理變態(tài)者做出的深入研究，發(fā)現(xiàn)這壹類型的人更多的可能成為商務(wù)人士、ceo、警察和其他有高權(quán)利職位的行業(yè)。

繼發(fā)性心理變態(tài)者的情況確實相反的，他們更容易關(guān)注到無法控制的心理沖動和更加傾向的風險承擔。更多在繼發(fā)性心理變態(tài)者當中的人會發(fā)現(xiàn)他們更容易進到監(jiān)獄里，而并非進入世界前500強公司。

夜貓子與遺傳

這并不是說有“黑暗叁性格”的個人會更瘋狂、更壞或者更危險。從進化的角度來看，這叁個元素甚至可能還具有適應(yīng)性。怎么說呢，這些要素有助于受遺傳的個體為了獲得連續(xù)較高的遺傳甚至能更成功的獲得性伴侶，隨即遺傳他們的基因至下壹代。最終，所有的進化都會衍生到壹個問題上面：繁殖、繁殖和更多的繁殖。

具有“黑暗叁性格”的人群，確實有著他們壹貫的角色，就是通過短期交配的伴侶實行的繁殖策略：多重性伴侶替代著壹夫壹妻關(guān)系；壹夜情也大大超過長久的情侶關(guān)系。這是有道理可尋的，那么，“黑暗叁性格”人群有許多是典型夜晚活動的“計時人群”，他們更喜歡濫交、松懈的道德捆綁和碩大的物質(zhì)生活感。黑暗叁性格人群已經(jīng)和增加風險性的生活相關(guān)聯(lián)在壹起，包括：危險的21點賭博游戲、接受壹些外遇、輕微犯罪后被抓的危險性的人群?！凹皶r行樂、活在當下”這樣的生活方式就是黑暗叁性格人群的縮影了。

幾年前，我的同事和我有了壹個想法——研究“夜貓子”們擁有的黑暗叁性格特質(zhì)到底是怎樣的，作為深夜的壹員，他們可能允許更多能夠遇到心儀“性伴侶”的機會出現(xiàn)。我們通過互聯(lián)網(wǎng)研究了超過200個參與者問卷調(diào)查，調(diào)查測量了他們的黑暗叁性格，同樣也問了他們關(guān)于計時人群生活方式和生活環(huán)境的問題。

我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)黑暗叁性格的特質(zhì)者們（權(quán)謀者、繼發(fā)性心理變態(tài)者和自戀者們）都傾向于睡得特別晚。有趣的是，原發(fā)性心理變態(tài)者特質(zhì)的人群更趨向于早起計時人群，這表明更容易成功的個體更可能是“早起的鳥兒”。這也是有道理的，他們?yōu)榱耸顾麄兊氖聵I(yè)成功，早早的就要開始尋找當天的蟲兒進行捕獵。

然而，我們需要時刻謹記著，大多數(shù)研究計時人群和相關(guān)人格都是有關(guān)聯(lián)性的。它們之間存在著因果關(guān)系。也許晚睡能使人們變得更加狡猾、更能承擔風險或更容易沖動？這個我們暫時不下定義，這樣的理論可能需要未來更多的研究來發(fā)現(xiàn)了。

我們都知道大多數(shù)不良行為都發(fā)生在黑夜，而黑夜也恰恰也是性愛活動發(fā)生頻率最高的時候。午夜生活，通常都伴有性愛、毒品和瘋狂的音樂，這些東西伴著那些有著相同人格的人們?nèi)胍沟年P(guān)鍵所在。夜貓子們可能更容易被黑暗人格的角色給統(tǒng)治，因為這樣的性格正是專為率性的繁殖和有效的資源發(fā)掘而設(shè)計出來的。

夜貓子與健康后果

對夜貓子來說，早起真的會要了他們的命。這是可以預(yù)料到的，因為較晚時間上床睡覺，而起床時間又要很早的話，你的“生理需要”明顯在當時得到的非常不充分，而睡眠質(zhì)量也會大大降下。我們都知道壹個沒有睡好的夜有多難熬，更別說如果你的壹生都要有這樣缺乏睡眠的時光有多難想象。

但這并非是全部因素，通過壹些文獻我們可以快速揭示夜貓子式的計時人群和不良的健康后果之間大量的聯(lián)系，而且這些聯(lián)系看起來非常的可怕：

·在2型糖尿病患者中，通常都會有夜貓子人群的血糖控制不佳這樣的情況。

·在纖維肌痛患者中，夜貓子人群更容易受到該類綜合征影響

·夜貓子喜歡吃不健康的食物，有更多打鼾的情況，而后分泌出更多的應(yīng)激激素。

·“適夜”人群更容易比早起類型的人群感到沮喪。

拒絕早死，不做夜貓子

好了，你離黑暗叁性格越來越近，身心也越發(fā)的不健康，那么為了避免他們，我們要做出那些改善呢：

壹、避免藥物濫用。

壹項研究發(fā)現(xiàn)，只有夜貓子型的計時人群才有大大增加心理壓力（抑郁，悲傷等）的可能，他們大量喝酒，抽煙過度。雖然這并不壹定表明有因果關(guān)系——但它很可能是：只有那些在心理困擾過多的時候，才會尋求物質(zhì)濫用慰藉。避免過度煙酒是壹個很好的方法。

貳、告訴你的老板不要給你太多的工作壓力。

讓他們知道，合理的安排工作和合理的安排時間是你能確保合理安排自己時間的最佳利益。這樣，你會更健康，更高效，更時刻警覺。這樣的結(jié)果是可喜的，雙方都能獲得自己的利益和成功。當然，你也不能因為這樣而給自己太多借口不去工作和努力向上。

叁、成為自己的大老板，控制好自己的行為和時間。

雖然這不會適用于每個人，但我知道每壹個讀這篇文章的人都想做自己的事情。好了，讓這成為壹些美麗的開始。你的健康和幸福（和生產(chǎn)效率）可能依賴于合理的時間制定。我們再來思考壹下，也許大部分企業(yè)家是幸福和成功的原因之壹，無論他們是否有社會經(jīng)濟地位——他們自己都會設(shè)定的時間表。

肆、控制好自己的睡眠機制。

慢慢改變自己的睡眠周期，學會讓自己在合理的時間入睡。

管控好你的睡眠時間，你的行為也將大大的改善，不管你是嗜酒的酒鬼，還是好色的夜魔，尊重自己合理的睡眠時間，我們就將會跨進健康壹大步。

原文地址：

aeon.co/ideas/sex-drugs-and-late-nights-on-night-owls-and-psychopaths

marksdailyapple/chronotypes-are-you-an-early-bird-or-a-night-owl/#axzz4gusckmyy

作者介紹：王璐，叁級心理咨詢師，心理動力學-美國后弗洛伊德學派。主要擅長精神分析治療和格式塔治療，其他：存在主義治療、以人為中心治療、行為治療。

圖片來自123rf