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導(dǎo)讀最重要的認(rèn)知往往是從最根底的常識(shí)開(kāi)端——天佑Q:榜首次做咨詢,需求怎樣預(yù)備呢?A:放松不要嚴(yán)峻,聽(tīng)心思咨詢師引導(dǎo),不需求做什么額定預(yù)備,按時(shí)參加咨詢即可。Q:咨詢中,覺(jué)得咨詢師不靠譜怎樣辦?A:當(dāng)即停止咨詢或讓組織轉(zhuǎn)介給其他咨詢師。由于你現(xiàn)已不信賴咨詢師了,咨詢的作用會(huì)很差。定心,停止咨詢后,咨詢師或咨詢組織...
最重要的認(rèn)知往往是從最根底的常識(shí)開(kāi)端 —— 天佑
Q: 榜首次做咨詢,需求怎樣預(yù)備呢?
A:放松不要嚴(yán)峻,聽(tīng)心思咨詢師引導(dǎo),不需求做什么額定預(yù)備,按時(shí)參加咨詢即可。
Q: 咨詢中,覺(jué)得咨詢師不靠譜怎樣辦?
A:當(dāng)即停止咨詢或讓組織轉(zhuǎn)介給其他咨詢師。由于你現(xiàn)已不信賴咨詢師了,咨詢的作用會(huì)很差。定心,停止咨詢后,咨詢師或咨詢組織會(huì)退費(fèi)給你
Q: 我感覺(jué)到嚴(yán)峻,怎樣辦?
A:嚴(yán)峻是正常的。
大部分人在榜首次走進(jìn)心思咨詢室前是嚴(yán)峻的。進(jìn)行心思咨詢意味著你接收一個(gè)人的咨詢布景,并樂(lè)意將自己的心思問(wèn)題向Ta傾吐,以期獲得協(xié)助,你的嚴(yán)峻是大部分人的反響。
Q: 咨詢會(huì)很輕松嗎?
A:咨詢不會(huì)輕松。心思咨詢或許是一項(xiàng)辛苦的作業(yè),在這進(jìn)程中,你將需求直面對(duì)你形成困擾的問(wèn)題,并試著處理它。這個(gè)進(jìn)程中你或許會(huì)體會(huì)到更大的心思?jí)毫?,但?qǐng)堅(jiān)持并堅(jiān)持決心。這個(gè)進(jìn)程之后,你或許收成更多對(duì)自我的知道、更強(qiáng)的處理才干和更愉快的心情體會(huì)。
Q: 咨詢中,我應(yīng)當(dāng)說(shuō)些什么?
A:不必憂慮,咨詢師會(huì)引導(dǎo)你說(shuō)話的。
但假如你樂(lè)意問(wèn)問(wèn)自己下面幾個(gè)問(wèn)題,將會(huì)對(duì)你的初度咨詢很有協(xié)助:
我期望咨詢師在哪些問(wèn)題上協(xié)助我?有哪些事我很難當(dāng)面講出來(lái)的?我憂慮哪些問(wèn)題是咨詢師不想聽(tīng)的?是不是有好幾個(gè)心思問(wèn)題困擾我?我最期望哪個(gè)先得到處理?我日子中是不是有什么事物會(huì)阻止我本身的改動(dòng)?如我本身對(duì)改動(dòng)的驚駭?shù)取?p>Q: 一次好的心思咨詢是什么體會(huì)?A:首要,你會(huì)感到很流通,很舒暢。其次,你會(huì)感到自己得到了一些收成。你的問(wèn)題或許得到了處理,或許僅僅得到了一些啟示。你能打開(kāi)心扉的,把自己想說(shuō)的話都說(shuō)給咨詢師聽(tīng)。你與咨詢師樹立了一種安全信賴的銜接,這種銜接會(huì)讓你覺(jué)得很舒暢,很安全。
Q: 咨詢師都不說(shuō)話,都是我在說(shuō),這正常嗎?
A:正常。前幾回的咨詢,首要是咨詢師搜集信息,說(shuō)話的機(jī)會(huì)會(huì)讓給你。咨詢的作用不是看咨詢師說(shuō)的話多,而是看咨詢師會(huì)不會(huì)發(fā)問(wèn),會(huì)不會(huì)找到問(wèn)題的實(shí)質(zhì)。
Q: 咨詢進(jìn)程中,我什么話都可以說(shuō)嗎?
A:可以的。你的說(shuō)話內(nèi)容是徹底保密的,所以定心大膽的去說(shuō)吧。你覺(jué)得為難的,憤恨的,欠好開(kāi)口的,都可以去說(shuō)。有些無(wú)關(guān)緊要的話,或許蘊(yùn)藏著重要的信息。當(dāng)然,假如咨詢師的發(fā)問(wèn),你不想答復(fù),那也是可以的,不過(guò)要直接告知咨詢師,讓咨詢師了解你的實(shí)在感觸。
Q: 我覺(jué)得咨詢沒(méi)作用,怎樣辦?
A:咨詢是一個(gè)按部就班的進(jìn)程,在開(kāi)端的幾回咨詢中,咨詢?cè)谠u(píng)價(jià)與樹立聯(lián)系的階段。這個(gè)階段,你與咨詢師有兩個(gè)方針:
1. 咨詢師需求經(jīng)過(guò)你的敘說(shuō)了解你的情況,然后才干比較好的了解你的境況,而不是盲目地給你許多或許并不合適你的主張。
2. 你與咨詢師彼此評(píng)價(jià)你們是否樹立起相對(duì)信賴、安全的聯(lián)系,假如這個(gè)進(jìn)程很困難,那么或許這并不是合適你的咨詢師。
所以,在開(kāi)端的幾回咨詢中,感觸到問(wèn)題沒(méi)有獲得立刻的處理是很正常的;在這個(gè)階段里,來(lái)訪者說(shuō)得許多,而咨詢師說(shuō)話很少,也是很正常的。
尤其是在處理你現(xiàn)已面對(duì)已久的問(wèn)題——比方性情、心情、人際壓力、親密聯(lián)系等等困擾時(shí),真的要收成到改動(dòng),或許需求一個(gè)綿長(zhǎng)的襯托。
一切改動(dòng)都不是一蹴即至的,可是假如你由于這個(gè)情況感觸到絕望、不滿,這依然對(duì)錯(cuò)常重要的。請(qǐng)必定和咨詢師表達(dá)你的實(shí)在感觸,或許這恰恰是可以使得你和咨詢師一同向下作業(yè)的關(guān)鍵。
Q: 可以在咖啡館中做咨詢嗎?
A:不可以,咖啡館比較喧鬧。而且說(shuō)話內(nèi)容會(huì)被偷聽(tīng),影響咨詢質(zhì)量。固定的時(shí)刻、固定的頻率和固定的地址會(huì)更有助于咨詢。
Q: 我和咨詢師可以做朋友嗎?
A:在咨詢進(jìn)行中是必定不可以的。假如咨詢師和你當(dāng)朋友,在咨詢室外或許無(wú)法確保與你進(jìn)行充沛的評(píng)論?!皟蓪勇?lián)系”也會(huì)使得心思咨詢失掉作業(yè)的有效性。咨詢師和你走的太近,會(huì)危害你在實(shí)際中的利益。一同由于太近,你也不敢把心中的隱秘告知咨詢師,這會(huì)影響咨詢作用。
Q: 咨詢師會(huì)泄密嗎?
A:不會(huì)。在咨詢前,咨詢師會(huì)和你簽定《保密協(xié)議》,保密是咨詢師的作業(yè)天性,泄密會(huì)讓咨詢師承當(dāng)法令和工作危險(xiǎn)。
Q: 咨詢超時(shí)需求別的付錢嗎?
A:不需求。操控咨詢時(shí)刻是咨詢師的職責(zé)。
Q: 為什么心思咨詢那么貴?
A:現(xiàn)在咨詢的價(jià)格一般是300~1500元/小時(shí)
價(jià)格看起來(lái)高,其實(shí)是由于它的本錢高。一個(gè)好的咨詢師的養(yǎng)成需求幾十萬(wàn),這兒面包括訓(xùn)練,考證,生長(zhǎng),督導(dǎo),實(shí)習(xí)等等。不光是經(jīng)濟(jì)上的,咨詢師還需求支付許多的時(shí)刻本錢。
當(dāng)你認(rèn)識(shí)到,一個(gè)人的認(rèn)識(shí)晉級(jí)是最重要的時(shí)分,咨詢價(jià)格就不貴了。
Q: 什么是心思咨詢?
A:美國(guó)聞名心思學(xué)家羅杰斯(Rogers,1942)以為:心思咨詢是一個(gè)協(xié)助來(lái)訪者生長(zhǎng)的進(jìn)程,在這個(gè)進(jìn)程中,咨詢師和來(lái)訪者會(huì)樹立一種安全信賴的聯(lián)系,這種聯(lián)系讓來(lái)訪者可以敞開(kāi)自己,經(jīng)過(guò)與咨詢師的交流,從頭知道自己。羅杰斯著重咨詢聯(lián)系在咨詢中的重要性,信任人可以經(jīng)過(guò)對(duì)自己從頭知道到達(dá)自我改動(dòng)。
心思咨詢的實(shí)質(zhì)便是認(rèn)知晉級(jí),協(xié)助來(lái)訪者完善自我認(rèn)識(shí)和品格。心思咨詢是一種科學(xué),不是形而上學(xué),也不是雞湯。不同于算命和星座學(xué),心思咨詢背面有一門科學(xué)的、謹(jǐn)慎的、成體系的學(xué)科,叫心思學(xué)。自從1879年心思學(xué)家馮特在萊比錫大學(xué)樹立榜首個(gè)心思實(shí)驗(yàn)室開(kāi)端,科學(xué)心思學(xué)現(xiàn)已有一百多年的前史了。
Q: 心思咨詢有作用嗎?
A:經(jīng)過(guò)多年的心思咨詢,可以必定,心思咨詢必定是有作用的。
心思咨詢有多少作用與你的心思問(wèn)題嚴(yán)峻程度,你的咨詢方針,你的坦白程度和咨詢師的執(zhí)業(yè)水相等都有聯(lián)系。
心思咨詢師的專業(yè)程度很大程度上決議了心思咨詢的作用。
Q: 什么情況下需求心思咨詢?
A:知心意遭到危害時(shí)需求:比方認(rèn)知過(guò)錯(cuò),心情失控等;
生理功用受損時(shí)需求,比方因心思問(wèn)題發(fā)生的失眠,神經(jīng)衰弱等;
社會(huì)功用受損需求,比方不敢與人往來(lái),對(duì)愛(ài)情驚駭?shù)取?/p>
Q: 怎樣知道自己的心思問(wèn)題有多嚴(yán)峻?
A:臨床上一般要做心思測(cè)驗(yàn),歡迎到小麥心思大眾號(hào)里,做個(gè)心思體檢(大眾號(hào):xiaomaixinlix),咱們有最專業(yè)的臨床心思測(cè)驗(yàn),SCL-90.心思問(wèn)題的嚴(yán)峻程度仍是要找個(gè)專業(yè)的咨詢師,做全體評(píng)價(jià)得出。
Q: 心思問(wèn)題的差異規(guī)范?
A:從嚴(yán)峻程度來(lái)分,可分為一般心思問(wèn)題、嚴(yán)峻心思問(wèn)題、心思疾病。
Q: 怎么判別心思疾病與精力病
A:在嚴(yán)峻心思問(wèn)題之上還需求判別差異嚴(yán)峻心思問(wèn)題和精力病差異,其間若是歸于精力病領(lǐng)域需求由具有處方權(quán)的心思醫(yī)師或精力病醫(yī)師供給專門的醫(yī)治,特別是藥物醫(yī)治。在心思學(xué)界與精力病學(xué)界有遍及公認(rèn)的判別病與非病三原則,即:榜首、是否呈現(xiàn)了錯(cuò)覺(jué)(如幻聽(tīng)、幻視等)或夢(mèng)想;第二、自我認(rèn)知是否呈現(xiàn)問(wèn)題,能否或是否樂(lè)意承受心思或精力醫(yī)治;第三、情感與認(rèn)知是否倒錯(cuò)紊亂,知、情、意是否是一致,由此社會(huì)功用是否遭到嚴(yán)峻危害(即行為心情是否現(xiàn)已嚴(yán)峻脫離沉著操控)。要點(diǎn)在于對(duì)錯(cuò)覺(jué)夢(mèng)想與情感是否倒錯(cuò)紊亂兩個(gè)方面,關(guān)于是否有自我認(rèn)知的判別應(yīng)是在這兩個(gè)重要判別根底之上。
Q: 什么情況下會(huì)發(fā)生心思問(wèn)題?
A:
1、損失要素
觸及人員、產(chǎn)業(yè)、工作、愛(ài)情、位置、莊嚴(yán)等損失。例如親人之故、失竊等破產(chǎn)、賦閑下崗、致殘、失戀、離婚、賦閑及尋求受挫等
2、習(xí)慣要素
新入職場(chǎng)、升學(xué)、離休、動(dòng)遷新居、初為人媳、移民等情況,多指對(duì)新的環(huán)境或情況需求從頭習(xí)慣的心思應(yīng)激
3、對(duì)立抵觸
面對(duì)各種急需做出決斷的對(duì)立及長(zhǎng)時(shí)刻的心思抵觸等情況。例如棄學(xué)就商、商海沉浮、塵俗與良知品德價(jià)值觀的劇烈抵觸等導(dǎo)致的心思危機(jī)
4、繼續(xù)的人機(jī)聯(lián)系嚴(yán)峻貨人事膠葛而墮入的心思危機(jī)
5、婚姻和家庭聯(lián)系不和睦,巴望經(jīng)過(guò)輔導(dǎo)改進(jìn),家長(zhǎng)和孩子無(wú)法了解交流等
Q: 體系的心思醫(yī)治時(shí)刻和頻率是怎樣的?
A:整個(gè)心思咨詢進(jìn)程繼續(xù)的時(shí)刻長(zhǎng)短取決于求助者心思困難程度、咨詢方針、所用療法,以及來(lái)訪者改動(dòng)的志愿、活躍合作盡力的程度等,短的一次,長(zhǎng)的可達(dá)幾年時(shí)刻。
現(xiàn)在咱們大部分咨詢以每周一次的設(shè)置比較遍及,每次咨詢面談的時(shí)刻約為1小時(shí)。要想獲得較好的咨詢作用,有必要以必定的咨詢次數(shù)作確保。就一般的心思問(wèn)題而言,一般需求5-10次的咨詢較為有作用
Q: 可以和家人朋友,一同參加心思咨詢嗎?
A:可以的,觸及聯(lián)系問(wèn)題時(shí),最好由相應(yīng)的人一同參加,詳細(xì)和咨詢師評(píng)論決議。
Q: 為什么要預(yù)定?
A:咨詢師一般都是有許多咨詢的,有些或許要排好久,所以進(jìn)行預(yù)定是必要的,一般提早一天預(yù)定。
Q: 心思咨詢的流程是怎樣的?
A:線下組織的流程是這樣的:
電話預(yù)定——》助理幫助引薦咨詢師——》到咨詢室,填寫《預(yù)定咨詢表》——》咨詢——》付錢——》回訪
現(xiàn)在也呈現(xiàn)了不少互聯(lián)網(wǎng)渠道,流程次序或許有不同,但大致都是這幾項(xiàng)。
Q: 心思咨詢有哪些門戶?
A:首要四大派
以弗洛依德為代表的精力分析門戶
以貝克為代表的認(rèn)知行為門戶
以羅杰斯,馬斯洛,歐文·亞龍為代表的存在人本門戶
以米紐慶為代表的家庭醫(yī)治門戶
Q: 怎么找到靠譜的咨詢師
A:找專業(yè)組織或是靠譜的朋友引薦。咱們引薦小麥心思渠道和專業(yè)的三甲醫(yī)院。
靠譜的咨詢師有如下特征:
1、具有所在地規(guī)則的執(zhí)業(yè)資歷;
2、已完結(jié)至少一個(gè)為期不低于一年的體系訓(xùn)練,訓(xùn)練內(nèi)容須包括心思咨詢的道德、評(píng)價(jià)、理論、技能等諸多方面,訓(xùn)練成果到達(dá)所參加訓(xùn)練的合格水平;
3、收費(fèi)個(gè)別咨詢小時(shí)數(shù)應(yīng)不低于1000小時(shí)
4、承受督導(dǎo)100小時(shí)以上;
5、個(gè)人體會(huì)不少于100小時(shí)
6、可以提交一份不低于15次的個(gè)案陳述。
Q: 咨詢師的學(xué)歷重要嗎?
A:不是很重要。由于現(xiàn)在我國(guó)心思職業(yè)的現(xiàn)狀是:學(xué)心思臨床的很少,心思專業(yè)的畢業(yè)生都不肯從事這個(gè)職業(yè),職業(yè)大部分的從業(yè)者都對(duì)錯(cuò)心思學(xué)專業(yè)的。所以,就現(xiàn)在現(xiàn)狀,學(xué)歷不是很重要的。重要的是咨詢師的專業(yè)才干。這個(gè)現(xiàn)狀,國(guó)家正在改動(dòng),不過(guò)需求較長(zhǎng)的時(shí)刻。
Q: 心思咨詢的方法有哪些?靠譜嗎?
A:咨詢方法有面詢,視頻咨詢,電話咨詢,圖文咨詢。
咨詢作用:面詢>視頻咨詢>電話咨詢>圖文咨詢
面詢作用最好,不過(guò)費(fèi)時(shí)吃力,受時(shí)刻和空間影響較大;
視頻作用很好,而且不受時(shí)刻和空間的影響;
電話咨詢也不錯(cuò),不受時(shí)刻和空間的影響;
圖文咨詢,不主張運(yùn)用,費(fèi)時(shí)吃力費(fèi)錢。
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重視小麥心思,重視科學(xué)心思學(xué)