堅信抑郁癥會好[看抑郁癥好的醫(yī)院堅信挑南京腦康]

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文/老K

國慶期間，我收到一個朋友給我的私信，她說自己經(jīng)過吃藥和堅持每天30分鐘的運動（特別慢跑）自己現(xiàn)在的狀況越來越好了，盡管還有剩余癥狀，但我也不管它了。

這是一位從前患有1年嚴峻郁悶癥的朋友，她這樣堅持運動和藥物醫(yī)治也就一年的時刻，根本就擺脫了苦楚。

許多人總是懼怕郁悶癥可能會跟從自己一輩子，但事實上郁悶癥即使再嚴峻，只需咱們辦法找對了其實都能走出窘境。

關(guān)于運動為何能夠協(xié)助咱們走出郁悶，那個走出郁悶的朋友是這樣說的：

郁悶癥的一個特色便是會無休止發(fā)生雜念，當(dāng)咱們跑步的時分會專心于這個進程，使咱們能暫時從負性心情中掙脫出來，恢復(fù)暫時的安靜。

所以有專家以為跑步其實就像冥想相同，能夠讓咱們回到當(dāng)下，這是一種天然醫(yī)治郁悶癥的辦法。

其次跑步的進程就像服用抗郁悶藥物相同，會平衡咱們的大腦神經(jīng)遞質(zhì)。

依據(jù)研討發(fā)現(xiàn)，跑步會排泄一種內(nèi)啡肽的物質(zhì)，內(nèi)啡肽為具有神經(jīng)性活動的多肽類神經(jīng)遞質(zhì)，作用于腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)，這個物質(zhì)的多少和郁悶癥有密切關(guān)系。

這兒我還要著重一下藥物醫(yī)治，有些朋友總是憂慮藥物醫(yī)治會影響自己，比方許多患者及家族憂慮長時間服用抗郁悶藥會把患者吃“傻”，故不愿意承受長時間藥物醫(yī)治。

但事實上即使咱們不吃藥，郁悶癥自身的癥狀就會讓人的心情繼續(xù)失落，一起咱們的行為也會遭到嚴峻的影響，也便是就算不吃藥，咱們也有“傻”的體現(xiàn)，并不是吃藥了呈現(xiàn)這些問題。

可很多事例標明，藥物醫(yī)治是處理郁悶癥性價比最高的辦法之一。所以千萬別疏忽抗郁悶藥物對咱們的協(xié)助。

別的，關(guān)于藥物也不能抱希望過高，吃了藥就能和沒患病時徹底相同的狀況，那是不實際的。一切病都是三分治、七分養(yǎng)。而養(yǎng)的部分只能靠自己。

上述事例中，這個朋友說到郁悶癥醫(yī)治根本現(xiàn)已好轉(zhuǎn)恢復(fù)，可是還會殘留一些癥狀，我想這是一切郁悶癥患者都需求面臨的一個實際，由于郁悶癥的恢復(fù)并不代表徹底沒有郁悶，而是咱們學(xué)會帶著癥狀去生活了。

就像她所說的“我還有殘留癥狀，可是不管了”。郁悶是每個人都會有的心情特色，如果有一點郁悶不舒服的感覺咱們就懼怕乃至抵抗它，終究只能讓問題越來越嚴峻。

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咱們需求以平常心來對待郁悶的重復(fù)，這是恢復(fù)中很重要的一點，也便是我總是給一些朋友說的“無為而治”，面臨癥狀你壓根不需求做什么，只需求等候癥狀自行離去就能夠了。

有些人覺得不免是否有點消沉，其實這個并非是消沉，而是走出癥狀正確的心態(tài)，信任真實的恢復(fù)者都理解我說的這一點。

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