12歲學(xué)生厭學(xué)怎么治[小學(xué)生心理輔導(dǎo)]

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郭老師：

你好!感謝你百忙中閱讀我的郵件，我是一名大學(xué)生，我知道自身有幾點(diǎn)心理弱點(diǎn)，但總是改不掉，希望你的幫助。

1、初中我是一個(gè)很有毅力的學(xué)生，經(jīng)常為了一個(gè)問題，和自己較勁，學(xué)習(xí)到很晚，整天都是激情十足，感覺身上有使不完的勁，但是大了以后就覺得一切都無所謂，整日暈暈沉沉。雖然在大學(xué)期間已經(jīng)取得四六級證，但是如果不是在極度壓力下，根本就沒有動(dòng)力。

2、精力不集中，好像強(qiáng)迫一樣，想要靜下心來干一件事情，總是會瞎想，不能專心

3、心事多，想得太多就會憂慮就會恐懼(我想得太多)

4、總是冒冒失失，一點(diǎn)都不穩(wěn)重，毛手毛腳，而且平常也不細(xì)心(除了重大考試時(shí))。

5、而且膽子很小，遇到事情，就會想出一系列的后果，會害怕，會驚恐，不冷靜，會慌，其實(shí)有的是小事。

6、心理不夠開闊，遇到了小事，會將其放大，胡思亂想(比如說，有時(shí)同學(xué)不回短信，就會像他是故意不回氣我，讓我等)

7、有的時(shí)候小事太愛較真，總會弄明白個(gè)所以然才會安心。

求老師幫我解開心結(jié)，讓我快樂的過每一天。同樣祝好人一生平安!

這位同學(xué)：

您好!在中小學(xué)的時(shí)候“是一個(gè)很有毅力的學(xué)生，經(jīng)常為了一個(gè)問題，和自己較勁，學(xué)習(xí)到很晚，整天都是激情十足，感覺身上有使不完的勁”這是因?yàn)橹行W(xué)的課程設(shè)置、上課時(shí)間以及目標(biāo)走向的每一個(gè)細(xì)節(jié)都是規(guī)定死的，這就像我們跟隨旅行社的旅游團(tuán)隊(duì)出游的線路圖一樣，未來的某一時(shí)刻是我們已知的，必須到達(dá)的，所以我們必須按部就班的去執(zhí)行。當(dāng)我們進(jìn)入大學(xué)之后，我們有一半以上的時(shí)間是屬于自己，再加上大學(xué)松散的管理，我們除了上課之外，剩下的時(shí)間要在什么地方，做什么，怎么做等等，則是由我們自己選擇和把握的，在這種情景之下，我們自身趨樂避苦的本性就會發(fā)生作用，自然而然也就會出現(xiàn)“一切都無所謂，整日暈暈沉沉。……如果不是在極度壓力下，根本就沒有動(dòng)力”的情景，當(dāng)然“精力不集中，……總是會瞎想，不能專心”等情形就會繁衍滋生。針對這種情況怎么辦呢?

首先，必須讓自己有一個(gè)清晰而明確的目標(biāo)。這是因?yàn)槟繕?biāo)是行動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)和歸宿地，同時(shí)也是克服困難、踏平坎坷的保駕護(hù)航者。你只有確實(shí)地、精細(xì)地，明確地樹立起了奮斗目標(biāo)，你才能認(rèn)識到你體內(nèi)所潛藏的巨大能力。一個(gè)人沒有目標(biāo)，就像一艘沒有船舵的輪船一樣，只能隨波逐流，無法掌握，最終擱淺在沙灘上而絕望、失敗、消沉。

其次，一旦有了這樣一個(gè)目標(biāo)，接下來你要切切實(shí)實(shí)的決定：為了達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，自己將會付出什么樣的努力與代價(jià)，以及用什么樣的行動(dòng)——確定實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的具體行動(dòng)與計(jì)劃(包括長期計(jì)劃，月計(jì)劃、周計(jì)劃和天計(jì)劃，用白紙黑字寫出來，并把它告訴同學(xué)、朋友，這樣您就會覺得有無數(shù)雙眼睛在監(jiān)督自己，進(jìn)而促使自己立即投入行動(dòng)并按部就班的去完成計(jì)劃)。世界上既沒有不勞而獲這回事兒，也沒有東游西浪就能達(dá)成目標(biāo)的。

第三，用此時(shí)此刻就去執(zhí)行計(jì)劃——鍥而不舍的行動(dòng)以及鋼鐵一般的意志、信心、勇氣和恒心，腳踏實(shí)地，一步一個(gè)腳印地踐行自己所設(shè)定的計(jì)劃，每天上床之前檢查驗(yàn)收。完成計(jì)劃給予自己肯定和獎(jiǎng)賞，完不成計(jì)劃嚴(yán)厲要求自己完成，并給予自己懲罰。這樣就會步步為營不斷擴(kuò)大戰(zhàn)果，那么等待我們的就是成功。

第四，把立即投入完成計(jì)劃的行動(dòng)與幸福、愉悅和快樂鏈接起來，把其他無關(guān)于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的事與痛苦鏈接起來。當(dāng)我們立即投入完成計(jì)劃的行動(dòng)，那么就給予自己認(rèn)可、肯定、褒揚(yáng)和鼓勵(lì);當(dāng)我們不做正事而無關(guān)于實(shí)現(xiàn)的事，就及時(shí)給予自己否定、批評、斥責(zé)乃至懲罰，久而久之你就會養(yǎng)成堅(jiān)持行動(dòng)的習(xí)慣。

第五，時(shí)時(shí)堅(jiān)定嚴(yán)格地按自己的意志和計(jì)劃生活，隨時(shí)隨地抓緊時(shí)間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情，久而久之就會養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣。實(shí)踐證明，每一次成功都將會使意志力進(jìn)一步增強(qiáng)。如果你用頑強(qiáng)的意志克服了一種不良習(xí)慣，那么就能獲取與另一次挑戰(zhàn)決斗并且獲勝的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個(gè)堅(jiān)實(shí)的“立足點(diǎn)”。或許面對的新任務(wù)更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今后也一定會勝利。

第六，堅(jiān)信自己，經(jīng)過努力，一定會取得成功。心理學(xué)上有一個(gè)“自證預(yù)言”的定理，它是說，當(dāng)一個(gè)人堅(jiān)信某件事要發(fā)生的時(shí)候，我們就會主動(dòng)的去尋找和發(fā)現(xiàn)符合自己所期望的正面信息，而不斷獲得的正面信息又會給我們強(qiáng)大的信心，我們的行動(dòng)也會在這樣的信心之下變得更加積極起來，那么我們所想要的一切也就會在我們堅(jiān)實(shí)的行動(dòng)之中如期而來。

最后，我要說的是“自己的生命掌控在自己的手中，只有自己才是改變自己命運(yùn)的主宰者”。只要你“時(shí)時(shí)堅(jiān)定嚴(yán)格地按自己的意志和計(jì)劃生活，隨時(shí)隨地抓緊時(shí)間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情。”那么我相信出色的你就能創(chuàng)造出色你自己!

你說“心事多，想得太多就會憂慮就會恐懼(我想得太多)，而且膽子很小，遇到事情，就會想出一系列的后果，會害怕，會驚恐，不冷靜，會慌，其實(shí)有的是小事，……遇到了小事，會將其放大，胡思亂想”，你所想的無非就是過去和將來怎么樣，其實(shí)我要對你所說的是：過去的已經(jīng)過去了，我們沒有能力也不可能對過去的事情把握，所以也就沒有必要拿過去的事來困擾我們;未來的事情還在未來，我們也沒有能力也不可能對未來的事情加以控制，所以對未來的事情我們不去過于期望;我們能把握的其實(shí)就只有此時(shí)此刻——該看書就去看書，該寫作業(yè)就去寫作業(yè)，該聊天就去聊天，該去運(yùn)動(dòng)就去運(yùn)動(dòng)，……，做自己當(dāng)前應(yīng)該去做的事情，并盡自己最大的努力把當(dāng)前該做的事情做好，那么我們自然的就會走出自己的精彩來!人生其實(shí)真的很簡單——簡簡單單的生活，簡簡單單的做自己該做的事，不去想我們所不能把握和控制的東西，這樣我們就會生活的很輕松、很快樂。

“簡單點(diǎn)，再簡單點(diǎn)”，就是要我們把什么事都看的很簡單，其實(shí)任何事情在我們做的時(shí)候本來就很簡單，這樣我們就不會特意去想自己給自己所制造的煩惱，當(dāng)我們真的把任何事情看得簡單，我們對一切事情都以堅(jiān)持行動(dòng)的方式去實(shí)踐，那么所有的事情就變得簡單了起來，這樣我們就會整天生活在快樂之中。

你說“有的時(shí)候小事太愛較真，總會弄明白個(gè)所以然才會安心”，有句話是這樣說的：走自己的路，腳踏實(shí)地的走，沒必要被路邊的荊棘絆住前進(jìn)的腳步，向別人證明自己的實(shí)力的最好的辦法，就是你所走出來的路，否則多余的行為點(diǎn)綴和再多的言語都是蒼白無力、有害無益的。人生如此短暫和寶貴，要做的事情太多，當(dāng)我們知道了該干什么和不該干什么，知道什么事情應(yīng)該認(rèn)真，什么事情可以不屑一顧;明確了哪些事情可以不認(rèn)真，可以敷衍了事，我們就能騰出時(shí)間和精力，全力以赴認(rèn)真地去做該做的事，我們成功的機(jī)會和希望就會大大增加;與此同時(shí)，我們也會在這個(gè)知道、明確的前提之下，以實(shí)際行動(dòng)去做該做的事，久而久之我們就變得寬宏大量，這樣我們的朋友也就會越來越多。事業(yè)的成功伴隨著社交的成功，豈不是人生一大幸事?

你說“總是冒冒失失，一點(diǎn)都不穩(wěn)重，毛手毛腳，而且平常也不細(xì)心”對于這一點(diǎn)建議你：做事前請先思考一下，我們知道穩(wěn)重的人，是思維快，行動(dòng)慢——卻恰到好處，拿捏得準(zhǔn);穩(wěn)重的人一般都是經(jīng)歷中成長起來的，是由內(nèi)而外的，而不是刻意的，閱歷、挫折、知識、都可以讓一個(gè)人成熟穩(wěn)重起來。你已經(jīng)知道了自己的問題所在，那么就等于成功了一半，所以多增加一些社會閱歷，多看些有用的書，逐漸改正自己話多，好動(dòng)以及行動(dòng)快的性格缺點(diǎn)，經(jīng)過了更多的歷練，你慢慢就會成熟穩(wěn)重起來的。

以上僅是個(gè)人的一些意見和建議，你的朋友青少年心理咨詢師請你批評參考。

郭老師：

您好!謝謝您的指導(dǎo)。很感謝百忙中給我寫了那么多建議，我會試著去做的。

我現(xiàn)在不知道怎樣感謝您，能做的也許只能祝福，祝你好人平安，家庭幸福^.^