悲傷如果不被看見，能量就心里與心理無法流淌

要……

仿似開心、積極、陽光、好形象、堅(jiān)強(qiáng)、正能量才是對(duì)的，才是我們應(yīng)該做的，應(yīng)該追求的。悲傷、消極、糟糕形象、脆弱都是應(yīng)該盡量消除的。

所以每當(dāng)放假的時(shí)候，下班的時(shí)候，聚會(huì)的時(shí)候，與朋友、家人在壹起的時(shí)候，他們就想盡辦法去開心，去唱歌，去旅游，去聚會(huì)，去購物……他們也，真的很開心。

可是，當(dāng)你做這些的時(shí)候，你真的是由衷地，從內(nèi)心深處感覺到開心嗎？

每次節(jié)假日與下班后，你都去充正能量，每次與人群相聚后，回到家你難以言表的失落，卻分明告訴你——你充的是假正能量。

所以人們發(fā)明了壹個(gè)很好的詞來表達(dá)自己的心情：

節(jié)后抑郁癥。

很多人都喜歡表現(xiàn)自己。在人群中，每次你都努力表現(xiàn)，帶著刻意或無意，展示了最好最陽光最棒的部分，讓人覺得你好棒，好開朗?；蛘弑憩F(xiàn)了你很善解人意的部分，讓人覺得你很善良，很熱情?？墒敲看位氐郊遥汶y以言表的孤獨(dú)，又在告訴你，你認(rèn)識(shí)那么多人，可沒有壹個(gè)人在你心里，沒有壹個(gè)人跟你是親近的。

在這個(gè)城市里，我們找到了另外壹個(gè)詞來形容你：

留守成年。

我想，你可能不知道的是，很多時(shí)候：

越是快樂，越是悲傷。

越是歡樂，越是失落。

越是表現(xiàn)，越是孤獨(dú)。

當(dāng)然，不是所有時(shí)候都是這樣的。

壹個(gè)不是很熟的朋友失戀了，突然就找到我。按照傳統(tǒng)思路，我?guī)タ戳瞬肯矂∑?，《羞羞的鐵拳》。別人難過的時(shí)候，要哄他開心嘛。

出來后，我笑得人仰馬翻，他說好難受。我才意識(shí)到，這不僅是部搞笑片，更是部關(guān)于背叛、欺騙、愛上別人的電影。

作為壹名下不了班的心理咨詢師，我趕緊找個(gè)安靜的咖啡館，借著燈光昏暗，音樂憂傷，做了壹點(diǎn)疏導(dǎo)，讓他大哭了壹場，才感覺舒暢多了。而我也終于感覺跟他沒了隔閡。

人內(nèi)心的悲傷，無法通過快樂來排解。在有悲傷的時(shí)候，越是要求自己快樂，悲傷越是被堵住，感受就越是明顯。

所以越是用快樂來填補(bǔ)悲傷，悲傷就會(huì)在快樂離開后強(qiáng)烈反彈。

悲傷被堵住了，你跟別人之間，也不可能有真正的連接。人與人之間是通過感受的表達(dá)來連接的。也就是：

我有壹種情緒，縈繞在心間。你看到了它，理解了它，我們之間就產(chǎn)生了連接。如果你能替我表達(dá)了出來，我們之間就產(chǎn)生了親密。

這就是共情——世間最好的心理治療處方。

我有壹種情緒，縈繞在心間。如果我不能表達(dá)它，你也不能看見它，我們兩個(gè)壹起回避了它，我們之間就只能有壹種捅不破的隔閡，你走不近我，我走不近你。

情感被堵住，隔閡就產(chǎn)生了。

情感被分享，能量就流動(dòng)了。

情感被堵住的情況很多。

理性會(huì)堵住情感。你會(huì)見到很多理智的人，知道很多事情該怎么做，知道怎么利益最大化，能給你很多建議。但是你就是感覺靠近不了他，因?yàn)樗母惺鼙欢轮?，沒有表達(dá)。

反向會(huì)堵住情感。明明是這種感受，卻非要表達(dá)另外壹種。這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)你也感受不到他。媽媽怕傷害小孩，在難過的時(shí)候強(qiáng)顏歡笑，小孩感受到的并不是快樂，而是感覺不到媽媽。

而情感流動(dòng)的方法卻只有壹個(gè)：選擇真誠。

當(dāng)我發(fā)自內(nèi)心真正快樂的時(shí)候，我把快樂分享給你，你感受到了我的快樂，我就會(huì)感覺跟你很親近。比如我中獎(jiǎng)的時(shí)候，發(fā)獎(jiǎng)金的時(shí)候，夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，交了新朋友的時(shí)候……

如果你被我的快樂感染，由衷地跟著我壹起快樂，替我感覺到快樂，我就會(huì)更快樂。這時(shí)候我的快樂就在流動(dòng)了。

但是如果你沒有接得住我的快樂，我的快樂將被堵住。比如你嫉妒我，看不上我，或者你對(duì)快樂有禁忌，你可能就會(huì)說出：切，這有什么的。有什么好嘚瑟的。不過是僥幸罷了。壹定是因?yàn)樽吆箝T……這時(shí)候你發(fā)現(xiàn)你的快樂就像是被澆了冷水壹樣，瞬間凝固成空氣的形狀。

如果我悲傷的時(shí)候，我能把悲傷分享給你，你感受到了我的悲傷，并理解了它，你靜靜地陪我壹起悲傷，允許我悲傷，我的悲傷就會(huì)流向你，你就會(huì)替我消化它，我的悲傷就流動(dòng)起來了。比如我孤獨(dú)的時(shí)候，自卑的時(shí)候，挫敗的時(shí)候，絕望的時(shí)候，失落的時(shí)候……有個(gè)人傾聽、陪伴，并理解，是件非常幸福的事。

當(dāng)我悲傷的時(shí)候，如果我不能允許自己悲傷，我就無法表達(dá)悲傷。如果你不能允許自己悲傷，你就不會(huì)允許我悲傷，你就會(huì)安慰我別悲傷，用“別想那么多”、“開心點(diǎn)”、“帶你看電影去”等話來堵住我，這時(shí)候悲傷就成為了我們之間的禁忌，無法流動(dòng)。

壹個(gè)人能量流動(dòng)的狀態(tài)，就是快樂的時(shí)候快樂，悲傷的時(shí)候悲傷。

這時(shí)候他跟人建立了連接，感受到的就是喜悅，而不是快樂。壹種從內(nèi)心深處生出來的力量和感動(dòng)，壹種從內(nèi)而外的幸福感。這種幸福感就是：

還好有你。

能量流動(dòng)的人就是有活力的，喜悅的，幸福的。他能做自己，他身心壹致。

而壹個(gè)人壹旦有了“不能悲傷”的禁忌，他就開始了身心不壹致的分離。

我們課里有個(gè)同學(xué)也是如此，來了就瘋啊鬧啊，就熱情啊幫助別人啊，讓人感覺他真好。直到第3天，當(dāng)我鋪墊了很多后，嘗試揭開他真實(shí)的面孔：你為什么壹定要如此友善呢？明明內(nèi)心很計(jì)較。

他極度抗拒，像個(gè)溺水的人在掙扎壹樣。

我問他：計(jì)較又能怎么樣呢？

他說：計(jì)較就很自私。

我問他：自私又能怎么樣呢？

他歇斯底里地大吼了壹聲：自私就沒人喜歡我了。

然后開始了默默抽泣。

原來，他是那么的怕被不喜歡了，所以使勁的隱藏自己的計(jì)較與自私。

他不允許自己自私。所以他就把自己自私的那壹面完全隱藏起來，表現(xiàn)得特別無私。壹點(diǎn)都不計(jì)較，給我們壹個(gè)過于熱情善良的假象。可也總給我們距離感。（ps.經(jīng)同意，明天推送他課后發(fā)來的信）

而人之所以身心不壹，就是因?yàn)樗臐撘庾R(shí)里感受到了分享和敞開的危險(xiǎn)。

敞開自己，如果被接住了。那是流動(dòng)的，親密的，通透的，舒暢的。如果沒有被接住，那就是危險(xiǎn)的，毀滅的，無自尊的。

這種危險(xiǎn)，來自于我們潛意識(shí)里的認(rèn)識(shí)：