北京青少年心理醫(yī)院[北京焦慮心理咨詢]

10月10日是“國(guó)際精力衛(wèi)生日”，本年的主題為“芳華之心靈 芳華之少年”。聞名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》曾發(fā)表文章，有研討發(fā)現(xiàn)，全球有1/5的兒童和青少年存在心思健康問(wèn)題。為什么本應(yīng)陽(yáng)光燦爛的芳華期反而成為精力心思問(wèn)題迸發(fā)的頂峰年齡段？咱們?cè)撛趺淳S護(hù)青少年的心思健康？北京天壇醫(yī)院神經(jīng)精力醫(yī)學(xué)與臨床心思科王春雪教授團(tuán)隊(duì)表明，重視青少年心思健康刻不容緩。

在人的一生中，芳華期是敏捷生長(zhǎng)的時(shí)期。這個(gè)時(shí)期是青少年完結(jié)日子獨(dú)立、學(xué)習(xí)獨(dú)立、品格獨(dú)立，由徹底依靠爸爸媽媽供給衣、食、住、行到自己自足，從碰到問(wèn)題總是向爸爸媽媽請(qǐng)教到大事小事都是由自己做決定的進(jìn)程。而這時(shí)爸爸媽媽也需求完結(jié)一些觀念和教養(yǎng)方法的改變，比方需求由事無(wú)巨細(xì)的“精心喂食”形式到承受孩子生長(zhǎng)，甩手由孩子自己做主的“散養(yǎng)”形式。

在這個(gè)進(jìn)程中，假如青少年遇到問(wèn)題無(wú)法進(jìn)行很好的自我調(diào)節(jié)，在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)無(wú)法康復(fù)到健康的心思狀況時(shí)，就很可能會(huì)呈現(xiàn)心思問(wèn)題。有研討發(fā)現(xiàn)，20%的青少年郁悶患者會(huì)發(fā)展為固執(zhí)的緩慢郁悶，醫(yī)治效果欠佳。因而關(guān)于青少年心思問(wèn)題的前期發(fā)現(xiàn)和辨認(rèn)尤為重要。

影響青少年心思健康的風(fēng)險(xiǎn)要素有許多，首要包含圍產(chǎn)期并發(fā)癥，遭受暴力及傷口，自信心缺乏，心情失調(diào)，赤貧，寓居或教育資源匱乏，與爸爸媽媽聯(lián)系不和睦，家庭抵觸，同齡人的回絕、疏遠(yuǎn)、孤立，學(xué)業(yè)失利，應(yīng)激性日子事情等。

防止這些問(wèn)題產(chǎn)生，需求家庭和青少年共同努力。

在家庭方面，杰出的家庭氣氛、調(diào)和的家庭聯(lián)系，對(duì)青少年度過(guò)芳華期是非常重要。家庭成員之間的天倫之樂(lè)，爸爸媽媽之間杰出的親密聯(lián)系，對(duì)孩子都是一個(gè)杰出的演示，調(diào)和的家庭聯(lián)系和家庭氣氛，能給芳華期的孩子帶來(lái)更多的安全感。爸爸媽媽對(duì)孩子的希望要適度，遇事時(shí)要以傾聽(tīng)、鼓舞、輔導(dǎo)為主，防止過(guò)度批判。許多時(shí)分不是聲響越大、心情越兇越有力，過(guò)度的批判和責(zé)備不能解決問(wèn)題，甚至?xí)鸬较喾吹男Ч?。爸爸媽媽也能夠活躍引導(dǎo)孩子參與一些課外活動(dòng)，培育孩子處理應(yīng)激事情、人際聯(lián)系的才能。

對(duì)青少年而言，要學(xué)習(xí)“心思健康建造”。在遇到問(wèn)題時(shí)能夠活躍尋覓外界的協(xié)助，學(xué)會(huì)活躍的自我暗示，學(xué)會(huì)找到適宜的途徑和時(shí)機(jī)發(fā)泄負(fù)面心情，比方深呼吸、體育鍛煉、正念冥想等，來(lái)減輕自己的焦慮或許增強(qiáng)對(duì)壓力的承受才能。假如發(fā)現(xiàn)自我無(wú)法進(jìn)行有用調(diào)整，影響日子和學(xué)習(xí)，一定要尋覓專業(yè)的心思協(xié)助。