木木強(qiáng)迫癥[強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)]

以下刊發(fā)內(nèi)容，經(jīng)來(lái)訪(fǎng)者自己贊同。小清（化名）是一位剛剛步入職場(chǎng)的大學(xué)畢業(yè)生，和許多逼迫思想的患者相同，她也是被出人意料的闖入性想法所困擾，嚴(yán)重影響到了日常作業(yè)和日子。癥狀剛呈現(xiàn)的時(shí)分，她剛上高二，闖入性的想法總是在她考試的時(shí)分呈現(xiàn)?？忌洗髮W(xué)后，癥狀呈現(xiàn)得愈加頻頻了。她不想自己的夸姣歲月就這樣在苦楚中度過(guò)，開(kāi)端尋覓自救的辦法。機(jī)緣巧合下，她參加了木木心思的線(xiàn)上自愈教導(dǎo)班，下面這段文字便是她在教導(dǎo)班里的個(gè)人成長(zhǎng)共享。通過(guò)自己贊同，咱們將她的故事共享給咱們，期望照亮更多人的實(shí)踐之路。來(lái)訪(fǎng)者自己共享我的逼迫癥是從高二的時(shí)分開(kāi)端的，其時(shí)我在班里學(xué)習(xí)，一位同學(xué)開(kāi)門(mén)進(jìn)來(lái)。一件很正常的作業(yè)，可是在我寫(xiě)作業(yè)的時(shí)分，忽然就顯現(xiàn)了在我的腦海里。我想專(zhuān)注寫(xiě)作業(yè)，想把這個(gè)畫(huà)面從腦海里消除去，可越想去除，畫(huà)面越發(fā)深刻在我的腦海里。那時(shí)這種狀況僅僅在考試的時(shí)分呈現(xiàn)，并不會(huì)打擾我的日常日子。到了大學(xué)今后，也或許是由于學(xué)業(yè)壓力比較大，癥狀呈現(xiàn)得愈加頻頻了。作業(yè)今后，癥狀又一次的泛化了，其時(shí)的我懼怕極了，還去吃了中藥，吃中藥的那段時(shí)刻感覺(jué)精神狀況很好，可是癥狀并沒(méi)有衰退。

圖片后來(lái)在網(wǎng)上的某咨詢(xún)平臺(tái)上咨詢(xún)，一位心思咨詢(xún)師主張，我需求去找一些專(zhuān)業(yè)的教師來(lái)協(xié)助我，不要自己去處理。我去了其時(shí)濟(jì)南的一家醫(yī)院，醫(yī)師斷定我是焦慮性郁悶，給我開(kāi)了一些安神的藥。我吃了半個(gè)月，感覺(jué)效果并不是很明顯，可是也有一點(diǎn)效果，那段時(shí)刻癥狀沒(méi)有那么的頻頻。半個(gè)月后去復(fù)診，醫(yī)師又讓我持續(xù)拿藥，讓我做磁療，我其時(shí)覺(jué)得自己或許真的是心思問(wèn)題。然后我去了山東的一家衛(wèi)生中心，醫(yī)師確診我是逼迫性障礙。然后從九月份到十一月份，這段時(shí)刻我整個(gè)人狀況很欠好，開(kāi)端上網(wǎng)搜一些關(guān)于逼迫癥的醫(yī)治辦法。偶然之間了解到木木心思。我和木木心思的雪兒教師咨詢(xún)過(guò)一次，其實(shí)一開(kāi)端的時(shí)分我是很不樂(lè)意承受癥狀，便是覺(jué)得這種作業(yè)怎樣會(huì)發(fā)生在我身上？后來(lái)我參加木木自愈教導(dǎo)班，參加了幾期日子發(fā)現(xiàn)會(huì)，看到了一個(gè)一個(gè)同伴的共享，理解了更多關(guān)于逼迫癥自愈的常識(shí)。我記住有個(gè)同伴是逼迫洗手的癥狀。后來(lái)我就開(kāi)端呈現(xiàn)仿照其他人癥狀的現(xiàn)象。我在日常日子中提廢物，就會(huì)覺(jué)得很臟，想去洗，可是有一天就忽然想通了，其實(shí)一切的癥狀都是一個(gè)醫(yī)治辦法，便是你去承受它。

圖片參加教導(dǎo)班后的第二個(gè)階段，我領(lǐng)會(huì)到了為所當(dāng)為。比方我寫(xiě)作業(yè)一個(gè)小時(shí)，我能抵達(dá)沒(méi)有癥狀的狀況?？墒呛髞?lái)有一個(gè)星期的時(shí)刻，我整個(gè)人又進(jìn)入到一種對(duì)好的執(zhí)著之中，比方說(shuō)快到半小時(shí)了，我就想我為什么還沒(méi)有抵達(dá)那種狀況呢？就很焦慮。有一天忽然之間想理解了。即便我寫(xiě)作業(yè)的三四個(gè)小時(shí)之內(nèi)，癥狀一直在，會(huì)下降我的邏輯思想能力和記憶力。可是它也不會(huì)怎樣太影響我，僅僅自己需求花更多的時(shí)刻去學(xué)習(xí)吧。還有很重要的一點(diǎn)便是直面驚駭。我剛開(kāi)端不太樂(lè)意去那種人特別多的當(dāng)?shù)?，可是我一點(diǎn)一點(diǎn)地去承受它，去做自己該做的事。會(huì)發(fā)現(xiàn)如同也沒(méi)有那么可怕，其實(shí)便是我把原本很簡(jiǎn)單地作業(yè)想得太恐懼了。我的癥狀并不是說(shuō)沒(méi)有了，可是我沒(méi)有反逼迫了，癥狀來(lái)的時(shí)分我也不會(huì)感覺(jué)到很苦楚，它來(lái)就來(lái)了。我感覺(jué)它來(lái)了，它的確會(huì)影響我，可是也并沒(méi)有覺(jué)得很煩。我覺(jué)得需求自己從內(nèi)心里承受它。我覺(jué)得即便沒(méi)有這個(gè)癥狀的話(huà)，我或許也會(huì)遇到其他的困難。我觸摸木木心思的線(xiàn)上自愈教導(dǎo)班之前勸誡自己要活在當(dāng)下，可是那段時(shí)刻腦子里滿(mǎn)是一些未來(lái)的事，操控不住想入非非。觸摸森田療法之后，一開(kāi)端的時(shí)分是從心態(tài)上改動(dòng)，開(kāi)端承受自己。許多作業(yè)就僅僅去做，不問(wèn)成果，我能夠承受住失利，能夠承受住一些不是在我的操控規(guī)模之內(nèi)的作業(yè)。許多作業(yè)不是我能左右的，你去承受這樣的一個(gè)規(guī)則之后，你能夠發(fā)現(xiàn)自己的確能夠活在當(dāng)下。我覺(jué)得我能承受這個(gè)癥狀，那么日子中沒(méi)有什么能夠打倒我的，我連這種癥狀都能夠承受，日子中有哪些波折我是不能承受的呢？這個(gè)癥狀反而提示我，我要去改動(dòng)自己了，我要去好好日子。我一直把癥狀這種東西當(dāng)作我性情的另一面，便是我能夠承受自己性情里的好的一面，那我為什么就不能承受我性情里邊的一些缺陷呢？有些作業(yè)是咱們不能左右的，就像木木教師說(shuō)的，一些情感規(guī)則是咱們不能左右的。你自己能做的作業(yè)便是接收你一切的長(zhǎng)處和缺陷，然后正視自己，不要去懼怕它，由于你越懼怕它，它越強(qiáng)壯。也不是說(shuō)要去打敗它，僅僅覺(jué)得要平心靜氣承受它的存在。比方說(shuō)我學(xué)習(xí)的時(shí)分它來(lái)了，我也不會(huì)像曩昔那樣提示自己：我要去順從其美，為所當(dāng)為。現(xiàn)在的狀況是：它來(lái)了，我知道它來(lái)了，它就在那兒。我覺(jué)得咱們便是要對(duì)自己有決心，這樣一同加油吧！與其訴苦它帶給你的苦楚，不如想想它帶給你的一些好的東西吧！