需要心理咨詢[兒童心理咨詢]

一、什么樣的人需求心思咨詢？

只需是覺得不高興，日子中有問題不知該怎樣處理的人，原則上都是能夠做心思咨詢的。心思咨詢針對的并不單純是心思問題或許疾?。ūM管許多人的苦楚和困擾的確是由此發(fā)生的），從更廣泛的意義上來說，它針對的是人們的過錯思想。咱們每個人或多或少都有一些過錯的主意，比方夸大其辭（我這次考試考得欠好，我?guī)缀醣闶莻€癡人），以偏蓋全（我不會念書，我便是個什么都不會的白癡），非黑即白（假如一個人愛我，那就能容納我的全部，否則便是不愛我）等等，這些過錯的主意會讓咱們應對日子的進程中呈現(xiàn)或大或小的問題。心思咨詢能協(xié)助人們意識到自己的問題，并供給卓有成效的進程和辦法協(xié)助人們改動自己。

二、心思問題發(fā)生的原因和相應的處理辦法

每個人都會遇到心思問題，依據(jù)這些問題的發(fā)生原因及嚴峻程度，能夠?qū)⑺鼈兎譃槎唐谛乃紗栴}和長時間心思問題兩類。

短期心思問題是由日子中某些特別或較大的變故引發(fā)的，比方愛情對立，兩難挑選等。求助者僅僅暫時陷入了對立和悵惘之中，一時想不清楚自己真實想要的是什么，該以怎樣的規(guī)范和價值觀進行取舍，其過錯思想并不根深柢固，處理起來也比較簡單。咨詢師只需通過了解和共情給求助者以力氣，將道理闡釋清楚，并供給一些卓有成效的主張，求助者可自行自動施行，那么問題就能夠得到處理。這樣的心思咨詢根本上在1-3次之內(nèi)就能夠完結(jié)。

長時間心思問題是由其從小到大的日子閱歷與家庭環(huán)境造就的，求助者或許從小沒有得到爸爸媽媽滿足的關(guān)心和保護，被爸爸媽媽以嚴峻、冷酷、長時間缺少有用心里交流的辦法進行教育，或許爸爸媽媽一向聯(lián)系欠好，家庭常常吵架、打架乃至現(xiàn)已離婚決裂，爸爸媽媽反目成仇……這些狀況都會使得求助者對愛情、家庭、人際聯(lián)系、自我價值等構(gòu)成比較失望乃至過火的觀念，并根深柢固為人生觀和價值觀。有許多求助者從小就開端體會深重的哀痛與苦楚，成年之后身處紛繁復雜的社會，或許在自身的作業(yè)、家庭、朋友聯(lián)系上遇到很多的問題，更簡單感到悵惘、失望、苦楚和莫衷一是，并且找不到卓有成效的，令自己擺脫和高興的辦法。

這時，心思咨詢就不或許僅僅通過說理發(fā)生效果，冰凍三尺非一日之寒，一兩次的咨詢絕不或許撼動一個人賴以生存多年的人生觀和價值觀。求助者若想要真實有所突破和改動，從曩昔不妥的日子形式中走出來，就必須承受長時間的心思咨詢，在心思咨詢師的關(guān)心、協(xié)助和指引下，盡力合作進行深化的考慮和自省，并英勇質(zhì)疑、測驗改動曩昔過錯的主意及行事原則，這樣才有或許逐漸改動關(guān)于日子中人和事的過錯觀念，建立起新的，習慣杰出的人生觀和價值觀。長時間咨詢的長度要視求助者自身問題嚴峻性、個人的性情、領(lǐng)悟及對改動日子的心情而定，從幾個月到幾年不等。

三、心思咨詢怎樣發(fā)揮效果？

心思咨詢是一項必須由咨詢師和求助者一起盡力才干圓滿完結(jié)的作業(yè)。短期的咨詢是糾正過錯思想，而長時間的咨詢則是品格的重塑和三觀的再造。

以幼年缺少關(guān)愛和認可，導致日后特別介意別人定見，徹底以別人點評來界定自身價值的狀況為例，咨詢師挖掘出求助者的深層次問題后，需求進行以下幾個進程：

1.了解和共情，接收與容納，設身處地地了解求助者的心態(tài)和心情，并精確掌握他現(xiàn)在的狀況，令求助者感到溫暖、安全、被接收，逐漸開端對咨詢師發(fā)生信賴。

2.協(xié)助其逐漸了解過往閱歷對個人的影響，并對生長環(huán)境和爸爸媽媽的行為有客觀正確的點評與知道。

3. 教會其自省并質(zhì)疑那些根深柢固的主意，引導其正確知道并點評自身，從沉著上開端自我必定與認同。自省和質(zhì)疑非常重要，須貫穿整個心思咨詢的進程，乃至人的終身。

4.在咨詢交流的進程中，引薦其看一些書，給其一些行事主張，逐漸使其對日子和別人有更客觀、更深的了解和知道，并在逐漸習慣杰出的日子中建立起自負與自傲，并逐漸從沉著層面內(nèi)化成進感覺層面，即不再“僅僅在道理上懂得，卻怎樣也做不到”。在這一進程中，會有與舊習慣巨大阻力的反抗和拉鋸，會常常呈現(xiàn)重復乃至后退，必需要耐性，堅持。

5.在新建立起的價值觀系統(tǒng)基礎上對日子和人道進行深化探討，進一步豐厚并充分新的價值觀系統(tǒng)，一起尋覓到真實合適求助者的日子形式，并協(xié)助其逐漸實踐、固化。

能夠說，長時間的心思咨詢是協(xié)助一個人找到真實自我和價值的進程，在這其間，咨詢師的個人才能與本質(zhì)當然重要，但求助者的自身盡力更是起要害的決定性效果。大部分的人停步于第3階段，他們無法忍受對曩昔自己的質(zhì)疑和否定，怯于面臨不知道的新的日子辦法，不肯對立舊習慣的阻力。要做到這全部的確很苦楚，其程度乃至超越原先日子帶給他們的苦楚，但它們僅僅暫時的，只需戰(zhàn)勝它們，走過這一關(guān)，就會是一片新天地。留在舊的天地中，只能一向在苦楚中打轉(zhuǎn)，直到最終潰散，或許麻痹。因而，苦楚是有價值的財富，仍是單純的摧殘，要害看人對待日子的心情和挑選。

四、對心思咨詢師的挑選和點評

據(jù)統(tǒng)計，1986年時世界上的心思療法就現(xiàn)已超越400種了，時至今日，這一數(shù)字必定又有了大幅度的進步。因而，求助者或許在尋覓咨詢師時被形形色色的療法、理念弄得一頭霧水。

因而，在挑選咨詢師時，假如有條件，求助者能夠先設法多了解一點咨詢師的狀況：他稟持的療法和理念，他關(guān)于心思咨詢的觀念和了解，他拿手醫(yī)治的心思問題等。能夠通過咨詢師的微博，博客，宣布的文章等途徑收集到這類信息。若求助者附和并承受該咨詢師的理念，那么就能夠考慮向他進行心思咨詢。

在心思咨詢的進程中，求助者要親近體恤自己的感觸：該咨詢師是否有仔細傾聽我的傾訴并做到當令、精確的共情？他關(guān)于我的苦楚和當時的狀況是否有深化的了解和知道？我是否感觸到被接收，被容納？他所給出的剖析我是否能聽懂、了解并認同？他給出的主張是否切合實際？我是否覺得有協(xié)助并希望繼續(xù)進行更深化的交流和交流，以取得更多協(xié)助？

若求助者在一次或幾回咨詢往后，關(guān)于上述幾個問題根本持否定的答案，那么根本能夠斷定，這樣的心思咨詢不算是成功的。此刻，不要單純地將過錯歸咎于心思咨詢師或他所稟持的療法或理念。其實，只需是通過查驗的具有信度和效度的療法，并沒有肯定的好、壞之分，心思咨詢能否有用果與三方面要素有關(guān)：咨詢師自身的本質(zhì)和才能，咨詢師（及其所稟持的療法和理念）與求助者的匹配度，求助者自身的盡力程度。若咨詢師與求助者的匹配度欠好（如鎮(zhèn)定沉著、邏輯性極強的咨詢師碰上徹底理性，毫無邏輯的求助者），或求助者自身的動機和對心思咨詢的了解有誤（如求助者來咨詢僅僅希望聽到支撐自己觀念的言辭，或以為已然來咨詢，那么自己的改動就應該由咨詢師全權(quán)負責，自己不必做什么盡力，出了門就必須感覺好多了才算有用），這樣的心思咨詢相同無法成功。

綜上，在做心思咨詢前，求助者應先規(guī)矩自己的求助動機，對心思咨詢抱有合理的希望，并盡量多了解咨詢師的狀況，挑選合適自己的咨詢師。在咨詢往后，盡量從客觀的視點動身，對咨詢師、自身和咨詢自身進行中肯的點評，并和咨詢師進行坦白的交流，這樣才有助于咨詢聯(lián)系的開展，進步咨詢的有用性。

作者簡介：曹懷寧，國家二級心思咨詢師，咨詢實踐超三千小時，主擅范疇包含婚戀情感、人際交往、兩性心思、人生規(guī)劃、家庭聯(lián)系等。自2011年注冊新浪微博以來，粉絲六萬多人，堅持定時回復私信，忘我為近六千名求助者供給咨詢，咨詢回答超千萬字。《婚姻與家庭》雜志特邀專家，多家媒體簽約撰稿人。

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